Ananásová strava

Mnoho lidí nemá nejvíce příjemné sdružení se slovem "dieta", což je zcela přirozené: existuje jen velmi málo lidí, kteří milují omezení, ale omezení potravin jsou ještě méně. Eliminovat, dobrovolně, chuť, aby se zbavil těch extra kilo, je podobný tomu, co je pro mnoho lidí. Není však nutné vždy obětovat takové oběti. Ukázalo se, že můžete zhubnout bez toho, aby jste byli zachyceni užitečným, ale často čerstvým a monotónním jídlem. Příkladem toho je ananásová strava.

Co je užitečný ananas

Ananas jako produkt je dobrý, protože harmonicky kombinuje dvě hlavní požadavky, které člověk obvykle umisťuje na potraviny: toto ovoce je chutné a zdravé. Není třeba argumentovat ve prospěch prvního argumentu - jen málo lidí se vzdá této šťavnaté a sladké delikatesy. Co se týká přínosů ananasu, vědci z různých specialit - od biologů až po odborníky na výživu - dokázali již dávno.

Takže, než ananas je užitečné pro lidi a zejména - pro lidi, kteří ztrácejí váhu:

• Plody jsou plné vitamínů a dalších příznivých látek. Obsahuje vitaminy A, B, C, P, stejně jako kyseliny askorbové a kyseliny listové, minerály, hořčík, draslík, železo, fosfor, vlákninu a fruktózu.
• Toto ovoce se může pochlubit zvláštním komplexem enzymů - bromelainu, který má pověst jako hořák na tuky, i když ve skutečnosti aktivuje proces rozpadu bílkovin, který je také důležitý pro úbytek hmotnosti. Koneckonců, bílkoviny přispívají k růstu svalů, a jak je známo, čím více svalové hmoty člověk má, tím aktivnější je jeho metabolismus.
• Ananas pomáhá žaludeční šťávě pracovat, to znamená, že přispívá k rychlejšímu trávení jídla. To znamená, že přebytek se neztrácí v těle v zbytečných kilogramech a je uložen v pase v centimetrech.
• Ananas je schopen dodat další dávky serotoninu, který se také nazývá hormon štěstí nebo potěšení. Kvůli tomu, když je toto ovoce zahrnuto do jeho menu, zmizí tak známá potřeba "zaseknutí" problémů a stresových situací. Navíc na pozadí této vnitřní radosti je pocit hladovosti výrazně zdrcen, to znamená, že člověk může spotřebovat méně kalorií než obvykle.
• Kvůli draslíku toto ovoce pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla, v důsledku toho se zmenší bobtnání (mínus kilogram nebo dvě z celkové hmotnosti).
• Ananas sám o sobě je poměrně nízkokalorický výrobek. Jeho energetická hodnota činí pouze 48 kilokalor na sto gramů.

Obecně platí, že pověst ananasu jako produktu, který pomáhá zbavit se nadbytečné hmotnosti, tak dokonalý, že mnohé farmaceutické společnosti vyrábějí produkty pro hubnutí vyrobené na základě tohoto konkrétního ovoce.

Výhody a nevýhody ananasové stravy

Ananásová strava se vztahuje na mono diety založené na jediném produktu. Takové diety jsou tradičně považovány za rigidní, protože jejich dieta je daleko od odrůdy, ale zároveň je nejefektivnější kvůli omezenému menu. O stravě s ananasem jsou tato tvrzení částečně správná. Její účinnost je nepochybná, ale mnoho lidí, kteří chtějí hubnout, by tvrdili s rigiditou. Naopak, ti, kteří se pokusili na dietě založeném na ananasu, poznamenali následující výhody:

• dostupnost - toto ovoce, navzdory jeho exotiku, lze koupit po celý rok;
• užitečnost - produkt bohatý na vitamíny nejen pomáhá zhubnout, ale také zlepšuje celkové zdraví;
• spolehlivost - produkt s nízkým obsahem kalorií umožňuje jíst téměř v jakémkoli množství, aniž by byl vystaven hladu a strachu příliš konzumovat;
• variabilita - dieta může být navržena pro různý počet dní (od tří do sedmi), což vám umožní individuálně upravit ji pro sebe.

Navíc, ananas je všestranné ovoce, které dobře funguje s různými potravinami. S ním můžete vařit tolik různých pokrmů, které lidé, kteří nejsou zapojeni do procesu ztráty hmotnosti, vás budou závidět.

Nicméně, neměli byste se ucházet o stravu ananasu bez myšlení, aniž byste se nejdříve poradili s dietetikem nebo praktickým lékařem. Koneckonců, ananas, jako každý výrobek, má určité kontraindikace ke spotřebě. Toto ovoce nelze odnést s určitými zdravotními problémy:

• pokud má člověk problémy se žaludkem - může zvýšit stupeň kyselosti ovoce;
• trombocytóza - ananas zvyšuje viskozitu krve;
• s nezdravými zuby - ananasový džus má nepříznivý vliv na zubní sklovinu.

Kromě toho s ananasem musíte být opatrní alergiemi a těhotnými ženami - kvůli hrozbě potratu.

Ananás Dieta číslo 1

První verze ananasové stravy může být nazvána krátká nebo rychlá, protože je určena pouze jeden nebo dva dny.Budete muset koupit čtyři ananasy na jeden den: řezte dva ovoce na plátky a rozdělte stejné části podle počtu jídel. Z ostatních druhů ovoce je třeba stlačit šťávu, která by měla být opilá v intervalech mezi jídly. V tomto případě bychom neměli zapomenout na obyčejnou vodu. Během přísné ananasové stravy musíte určitě vypít alespoň dva litry denně, abyste ochránili žaludek před kyselou kyselinou. Dva dny jsou maximální doba, kterou lze použít při použití pouze jednoho ananasu. Odměna bude na vážích minus dva kilogramy.

Stejná schéma konzumace ananasu se doporučuje používat v každodenním životě po jídle na půdě.

Ananasové číslo 2

Druhá verze stravy je určena na tři až pět dní. Je mnohem variabilnější, protože umožňuje použití jiných produktů kromě ananasu.

Na snídani můžete vařit ovocnou kaši a přidat med a ananas.

Na oběd připravte si maso nebo ryby s ananasem. Jako masovou přísadu si vyberte dietní variantu - kuřecí prsa nebo krůtí nebo kuřecí filé. Pokud jde o ryby, je lepší použít pstruh nebo losos.Jako vedlejší jídlo - vařená rýže nebo pohanka.

Na večeři si vychutnejte sýrový tvar s plátky ananasu, masovým nebo zeleninovým salátem s ananasem nebo salátem z mořských plodů.

Pro občerstvení a oběd jíte plátky ananasu a pijte ananasový džus.

Při posuzování zvážení hodnocení, během tohoto časového období as tímto způsobem výživy se můžete s rozloučením odvolat na tři až pět kilogramů.

Ananásová strava číslo 3 (po dobu 7 dnů)

Další možnost stravy ananasu - týden. Studiejeme dietu číslo 2 a vymýšlíme nové pokrmy čerstvým ananasem, který vaříme po dobu sedmi dnů. Nejdůležitější je jíst ananas každý den při každém jídle, takže jeho enzymy pracují proti nadváhy po celý den.

Hlavní principy stravy ananasu

• Nezapomeňte na vodu - musíte vypít nejméně dva litry denně.
• Nenahrazujte čerstvé ananasové konzervy - mohou to být příliš mnoho cukru, pak veškeré úsilí o snížení hmotnosti bude marné. Totéž platí pro džus - je nutno pít ne balené, ale čerstvě stlačené.
• Vybíráme čerstvé ovoce a ignorujeme nezralé, jinak se z diety nedostaneme.
• Vyčistěte a opláchněte zuby po každém jídle, abyste ochránili zubní sklovinu před kyselinou.
• Sledujeme počet spotřebovaných kalorií.Tento ananas lze jíst vše, co chcete, jiné produkty jsou nepřijatelné, i když jsou vařené v kombinaci s ovocem.
• Při sestavování týdenního menu nezahrnují banány, brambory, hrozny, mouku a sladkou. Všechny sacharidové a škrobové potraviny nepřispívají k úbytku hmotnosti. Jídlo je naparováno nebo minimalizováno.
• Vidlice by měla být vaším hlavním nástrojem u stolu, i když budete jíst ovoce ve své nejčistší podobě po celý den. Pouze v malých kusech a pouze po jednom - jinak ananasový džus může poškodit kůži v rozích rtů.
• V ideálním případě by měla být ananásová strava podporována fyzickou aktivitou.

Mínus deset kilogramů za sedm dní stravy ananasu - tento výsledek je docela dosažitelný, pokud budeme konzistentní ve své snaze. Ale nezapomeňte na ananas a po ukončení režimu omezené výživy, protože chrání ovoce před tvorbou krevních sraženin, snižuje otoky, posiluje kardiovaskulární a nervový systém.