Zvýšení srdeční frekvence, zvýšená srdeční frekvence a puls se vyskytuje v různých situacích: během fyzické námahy, emočního stresu, úzkosti, strachu a někdy i bez zjevného důvodu. Neustálé zvyšování tepové frekvence, spojené s dýchavičností, bolesti na hrudníku nebo pocity nedostatku vzduchu, se vyskytuje u nemocí kardiovaskulárního systému, endokrinních poruch nebo jiných onemocnění vnitřních orgánů. V takové situaci je nemožné bez odborné prohlídky a léčby, ale jestliže se palpitace srdce objevují pravidelně a nejsou spojovány s vážnými onemocněními, puls může být redukován doma.
Důvody pro zvýšení srdeční frekvence a způsoby jejího snížení
Pulz závisí na frekvenci kontrakce srdečního svalu a normálně by měl být asi 60-80 úderů za minutu pro dospělou osobu, 140-120 pro novorozence a dítě a asi 100 úderů za minutu u dětí ve věku 6-7 let. Také se frekvence pulsů mění s věkem, u starších lidí, zejména u pacientů trpících hypertenzí a nadváhou, je tepová frekvence více než obecně uznávané normy.
Zvýšená frekvence pulzu může být spojena se zvýšenou fyzickou námahou - srdce se nedokáže vyrovnat s prací a začíná klesat častěji, emočním stresem,únavu, dlouhodobé vystavení přímému slunečnímu záření nebo pití alkoholu, silnému čaji, kávě nebo kouření.
Proto je potřeba snížit impuls doma:
- Změna životního stylu - dušnost, zvýšená srdeční frekvence a slabost, které se objevují při lezení po 2-3 podlažích s rychlým chůzí, naznačují oslabení srdečního svalu a potřebu naléhavého cvičení, nejméně 15-30 minut denně;
- Ztráta nadváhy - čím větší je váha člověka, tím vyšší je zatížení srdce a krevních cév, tím nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit dušnosti a búšení srdce - je odstranit tyto extra libry. Je velmi důležité snížit příjem potravin s vysokým obsahem cholesterolu, protože jeho zvýšení krve také významně ovlivňuje funkci srdce. Mastné, smažené, sladké, vejce, máslo, živočišné tuky a mouka by měly být vyloučeny ze stravy pacienta;
- Odmítnutí silné kávy, čaje a látek, které způsobují vzrušení kardiovaskulárního systému - kofein, krém a koření způsobují vzrušení nervového systému a zvyšují srdeční frekvenci. S pravidelným nárůstem tepové frekvence se doporučuje úplně opustit tyto nápoje a použití koření, nahrazovat je zeleným čajem, kompotem, vodou a sušenými zeleninami;
- Snížení příjmu soli - chlorid sodný způsobuje zadržení vody v těle a zvýšení systolického tlaku, což znamená, že zvyšuje zatížení srdce a búšení srdce. Když se puls zvyšuje, není třeba dodržovat zcela bezolejnou stravu, stačí odmítnout nálevy, uzené maso a jiné produkty s vysokým obsahem soli;
- Vyhněte se stresu a přetížení - silná emoční strach a nervové vyčerpání způsobují zvýšení krve adrenalinu a dalších stresových hormonů;
- Zbavte se špatných návyků - kouření a pravidelné užívání alkoholu způsobuje prudké zúžení krevních cév a palpitace srdce. Pokud se tyto návyky nevzdáváte, jakákoli léčba kardiovaskulárních onemocnění bude zbytečná;
- Užívání sedativ - s častým nárůstem srdečního tepu, pomáhá dlouhodobě pravidelně užívat valeriánskou, mateřskou, hlohovou nebo melissa tinkturu. Výtažky těchto rostlin mají nejen sedativní účinek, ale mají také pozitivní vliv na činnost kardiovaskulárního systému a normalizují tón nádob.Vezměte tinktury a odrůdy bylin by měly být denně po dobu 1-2 měsíců.
Jak rychle a účinně snižovat srdeční frekvenci doma
Pokud potřebujete rychle snížit puls doma, můžete použít jednu z následujících metod:
- zhluboka se nadechněte a držte nos a ústa, pokuste se vydechovat - způsobí to bušení vagusového nervu a v důsledku toho sníží srdeční frekvenci;
- zavřete oči a přitiskněte prsty na oční bulvy - lehký tlak na oční víčka je dostatečný po dobu 20-30 sekund k normalizaci srdečního tepu;
- ležet na plochém povrchu, lícem dolů a ležet 30-40 minut;
- vyvolá gag reflex - stejně jako metody popsané výše, vede k aktivaci parasympatického nervového systému a způsobuje bradykardii;
- tableta Validolum, Valocordinum nebo Valoserdin, která je umístěna pod jazykem nebo 20-30 kapek Corvalolu se studenou vodou, pomáhá snížit srdeční frekvenci a srdeční frekvenci.
Populární metody snížení impulzu
- Zlato - pravidelné užívání malého množství medu nebo medové masáže základny 7 cervikálního obratle pomáhá snížit pulz a krevní tlak;
- Černý rybíz - snižuje srdeční frekvenci a pulsní frekvenci;
- Rosehip - odvar z bobulí posiluje kardiovaskulární systém a snižuje frekvenci kontrakcí;
- Bylinné odvarky ke snížení tlaku - nejsou méně účinné pro snížení rychlosti pulsů.
Pravidelné zvyšování tepové frekvence lze vyléčit pouze pomocí zvláštních léků na srdce: beta-blokátory, glykozidy srdce, diuretika nebo inhibitory ACE, které může předepisovat pouze lékař.
