"Snažíte se, chutná dobře, jako listové žvýkané zelí," - tak říkají dětem, když jsou přesvědčeni, že z dětského pohledu něco málo chutnou, ale užitečnou z hlediska dospělých. Všimněte si, že dospělí nejsou současně tak mazaně, protože v zásadě je zelí opravdu chutné (pro ty, kteří vědí, jak ho vařit správně). A pokud je více zelí, pak není to jen chutné, ale také užitečné - zejména pro tělo, a zejména pro tělo, které ztrácí váhu.
Zelí je naše rostlinná, rodná, rodná ruština, díky čemuž jsou její užitečné vlastnosti zvláště významné, mezi které patří:
Pokud jde o zelí, po fermentačním zpracování jsou prospěšné vlastnosti této zeleniny ještě aktivnější.K již existujícímu je přidána schopnost bojovat proti toxinům a odstranit všechny ostatní látky, které znečišťují tělo, zlepšují spánek, kompenzují nedostatek jódu, posilují imunitní systém a podle některých zdrojů dokonce odolávají vzplanutí rakovinných buněk. A co je nejdůležitější - s pomocí zelí, můžete porazit určitý počet extra kilo.
Kyselé zelí je dobré pro stravu, protože můžete nejen jíst zelí sám, ale také pít jeho šťávy, stejně jako zelí mák.
Tradiční trvání takové stravy je 10 dní. Během této doby se můžete s rozloučením rozloučit na 5-10 kilogramů. Nicméně je třeba poznamenat, že existuje několik možností pro dietní menu, které se navzájem liší stupněm přísnosti.
Jakákoli monodieta znamená jíst pouze jeden výrobek. V takovém případě by měla být kysaným zelím a jeho nálevu k dispozici člověku, který ztrácí váhu.Ale je snadné si uvědomit, že s takovou dietou nebudete trvat dlouho, bez ohledu na to, jak velká bude snaha snížit objem. A pro tělo mono-dieta není nejlepší volbou. Chcete-li zhubnout, můžete zhubnout, ale je možné, že zdraví na tak nevyvážené stravě podkopá. Kromě toho, jak je známo, čím radikálnější způsob, jak zhubnout, tím rychleji se vrátí ztracené kilogramy. Takže buďme racionální: přijmeme verzi mono-diety, která se však stále nedá nazvat snadným.
Nabídka je určena na 10 dní. Každá ze tří hlavních jídel je variabilní.
Možnost snídaně:
Tvarohový sýr zvolit nízké tuky - 1,3%, část tvarohu nebo kaše by neměla být větší než 200 gramů.
Možnosti oběda:
Možnosti večeře:
Pokud bude následovat hlad, pak ho utopíte v přestávkách mezi snídaní a obědem, stejně jako oběd a večeře může být sklenice nakládky nebo část zelí.
Menu je navrženo na pět dní. Poskytuje širší výběr použitých výrobků, což je pro tělo výhodnější. Jeho celkový kaloraz je malý, ale vydržte po dobu pěti dnů.
Možnost snídaně:
Možnosti oběda:
Možnosti večeře:
Z nápojů si můžete vybrat zelený čaj, nízkotučný kefír, zelí.
Je důležité: při vytváření menu je nutné rozdělit možnosti příjmu jídla tak, aby se maso, zelenina a mléčné výrobky během dne nezdvojovaly. To znamená, že pokud si na oběd vybíráte ryby nebo maso, měli byste mít zeleninu na večeři. A naopak: jestli například v odpoledních hodinách tam byla zelenina, a v ranním tvarohovém tvaru, pak na večer zůstávají jen ryby nebo maso.
Ukazuje se to nejzdravějším a odvážnějším lidem, stejně jako těm, kteří potřebují co nejrychleji upravit objem jejich postavy.
Menu je navrženo na tři dny.
Ráno - pouze zelí. Po dvou hodinách můžete jíst jablko. Na oběd si vyberte zelí s vařeným masem nebo rybou.Na oběd - jablko nebo část zelí. Na večeři - zelí se surovou zeleninou nebo kefír. V důsledku toho - mínus 3-4 kilogramy.
Maso by mělo mít polovinu velikosti dlaně, zelí by mělo být sklo.
Bez ohledu na to, jakou dietu si vyberete, výsledek nepřijde k vám, pokud nebudete věnovat pozornost několika důležitým bodům:
A tradiční doporučení: předtím, než se pokusíte o sýr na bázi zelí, na sebe, ujistěte se, že neškodíte zdraví.Dokonce i tři dny nevhodné výživy mohou být fatální, proto se poraďte se svým lékařem. Koneckonců, tato strava má mnoho kontraindikací.
Navzdory všem jeho výhodám, zelí pro ostatní lidi se nemůže stát přítelem, nýbrž nepřítelem. Patří sem:
Kromě toho nejsou vyloučeny vedlejší účinky:
Mezi pozitivními aspekty stravy lze poznamenat jeho dostupnost: zelí se prodává všude bez ohledu na sezónu a je velmi levné ve srovnání s jinou zeleninou a ovocem.
Nejpočetnější skupinou odpůrců této stravy jsou dietetici, což by nemělo být překvapující, protože v zásadě se vždy postaví proti dietě na základě jednoho produktu.Lékaři podporují základy zdravé a správné výživy, která by měla být životně důležitým systémem a nikoliv otázkou několika dní.
Pokud budeme mluvit o samotné hubnutí, je možné zdůraznit, že téměř všechny z nich říkají, že účinnost dietu založenou na zelí (mínus několik kilogramů během několika dní), ale stanoví důležitý fakt: že tento výsledek byl stanoven na dlouhou dobu, je nutné ihned po dietě přechodu na správné výživy . V opačném případě by veškeré úsilí o zhubnutí bylo marné.
