Rajčatová strava

Srpen a září jsou štědré chvíle, kdy se v obchodě a trzích objevují lahodné aromatické rajčata. V této době můžete nejen slavit ovoce a zeleninu, která zrají ve volné přírodě, ale také využít hlavní sezónu, abyste se dostali do tvaru. Senor Tomato je hoden toho, aby se stal základem účinné stravy, protože jde o nízkokalorickou zeleninu, jejíž energetická hodnota je pouze 18 kilokalorií. Rajčata jsou navíc zdravá a vynikajícím zdrojem vitamínů, vlákniny a minerálů. Miska rajčat (cca 180 gramů) poskytuje téměř polovinu denní potřeby vitamínu C. Rajčata obsahují vitamíny A, K, B6, B1 a E, stejně jako draslík, kyselinu listovou, hořčík, železo a bílkoviny. Jako součást rajčat je cenným antioxidačním lykopenem, který dodává zelenině červenou barvu a chrání tělo před škodlivými účinky prostředí. Zjistíte-li to, může se tvrdit, že rajčatová strava nejen pomůže zhubnout, ale také přinese tělu neocenitelné výhody.

Paradajková strava: klady a zápory

Dieta na rajčata je populární a moderní způsob, jak snížit váhu, což vám umožní rychle zhubnout.Se stravou z rajčat se metabolismus zrychluje, stav kardiovaskulárního systému se normalizuje, příznaky hypertenze jsou eliminovány. Existuje několik druhů rajčatové stravy. Během stravy je dovoleno jíst čerstvé, plněné, pečené a dušené rajčata. Tím se zlepšuje celkový stav těla: je nasycen vláknem, bílkovinami, vápníkem, sodíkem, vitamíny skupiny B, je vyčištěn toxiny.

Výhody stravy z rajčat:

• Normalizuje gastrointestinální trakt.
• Zlepšuje metabolické procesy na buněčné úrovni.
• Jedná se o prevenci rakoviny.

Nevýhody stravy z rajčat:

• Kontraindikováno u těch, kteří trpí alergií na rajčata, duodenální vředy a žaludek, zánět pankreatu.
• Rychlá ztráta hmotnosti nastává kvůli ztrátě tekutin, spíše než rozpadu tělesného tuku.
• Je považována za sezónní stravu.

Před započetím rajčatové diety nezapomínejte, že rajčata jsou dobře absorbována s produkty, jako je olivový olej, sýr, česnek. Rajčatová šťáva se doporučuje pít čerstvě vymačkané, aby do nápoje přidala chuť, doporučuje se přidat do ní nasekané zeleniny nebo několik koření.Také během rajčete by neměla konzumovat cukr a množství soli by mělo být minimalizováno. Kromě toho se rajčata po tepelném ošetření dobře hodí.

Pět denní rajče

Nízkokalorická strava se nedoporučuje dlouhodobě sledovat, protože tělo se nevzdává nahromaděných kilogramů, ale naopak zpomaluje metabolismus. Následující je vyvážená strava, díky které můžete rychle zhubnout bez poškození zdraví, aniž byste zažívali bolesti hladu.

	Snídaně	Oběd	Odpolední čaj	Večeře
1	Šálek jogurtu (s obsahem tuku nejvýše 1,5%), smíchaný se 2 polévkovými lusky ovesné kaše a 1 čajovou lžičkou medu.	Velká část řeckého salátu.	Káva bez cukru, dvě broskve.	1 pečenou filetu z merluce, 125 gramů vařené hnědé rýže, 1 velký rajčat.
2	Dva plátky černého chleba s tenkou vrstvou másla, bylinný čaj s 1 polévkovou lžící medu.	Rajský salát s nízkým obsahem tuku.	Apple nebo pomeranč.	Pohankové těstoviny s rajčatovým dresinkem.
3	Pšeničná toast s plátkem šunky a měkkého sýra, sklenice rajčatové šťávy.	Část gazpacho.	Velké rajče, plátek kuřecího krému.	Rajčata plněné hnědou rýží.
4	Sklenice rajčatové šťávy, dva plátky žitného chleba s roztaveným sýrem a plátky rajčat.	Podávaný italský salát z rajčat a pšeničného chleba s dresinkem octa a olivového oleje.	Ovocný salát z kiwi, hrušek a jablek, oblečený v medu.	Ratatouille
5	Dva tousty pšeničného chleba s měkkým sýrem a zelenou cibulí, nakrájené na malé kousky, sklenici rajčatové šťávy.	Tortilla ze dvou vajec se žampiony a rajčaty, dvěma plátky žitného chleba.	Dvě mrkve, půl šálku rajčatové šťávy.	150 g hovězího steaku, vařeného bez másla, dušených rajčat s cibulí.

Nezapomeňte: dodržování stravy z rajčat, je lepší dělat šťávu z rajčat samostatně a ne kupovat v balíčcích. Současně pro odšťavňování není nutné používat odšťavňovač, protože tím se ztratí část cenného vlákna. Je moudřejší používat mixér nebo maso.

Výsledky

Rajčatová strava je poměrně snadná k udržení, nevyžaduje obrovskou vůli. Nízkokalorická strava je nasycena potřebnými minerály a stopovými prvky. Bez pocitu hladnosti můžete za pět dní ztratit 3,5 kilogramu, což je skvělý výsledek.Pro zdokonalení a konsolidaci výsledků stravy z rajčat, nejlépe dietní omezení jsou doprovázena pravidelnou fyzickou námahou. Může se jednat o cyklistické výlety, procházky v parku a lehké cvičení. Abychom potlačili hlad, není zakázáno pít rajčatový džus v intervalech mezi jídly. Můžete přidat malé množství červeného pepře, pak se proces spalování tuku zvýší. Chcete-li nechat stravu s rajčaty, musíte postupně přidávat do stravy známé pokrmy. Je lepší neuplatňovat mastné a sladké potraviny po měsíci po ztrátě hmotnosti, aby nedošlo k návratu k předchozí hmotnosti.

To je zajímavé! Rajčatová šťáva nejen zrychluje metabolismus - zahrnuje i nedostatek vitamínu C, který je nezbytný pro normální fungování těla. Vitamíny jsou velmi důležité: pomáhají při výrobě aminokyselin, které se podílejí na rozkladu tuku v našem těle. Strava s přídavkem rajčatové šťávy vám pomůže roztavit až 30% tuku na břiše.

Rajčatová strava: možnosti

Je rozumnější zahrnout do vaší denní nabídky rajčata a na základě rajčat stavět monodi stravu. Ale stále existují situace, kdy musíte rychle zhubnout.A potom se na záchranu dostanou diety založené na použití rajčat a dalších produktů s "dietní pověstí". Například, jako jsou okurky, rýže, kuřecí prsa, tvaroh, ryby, celer.

• Rice-rajčatová strava zahrnuje použití do 3 dnů pouze rajčatové šťávy a vařené rýže bez přidání soli. Koření a bylinky jsou také vyloučeny, kromě čerstvých bylin. Současně může být rajčatová šťáva přidána přímo do rýže. Při dodržení stravy rýže a rajčete můžete ztratit 2,5 kg. Kromě toho je v nabídce umožněno diverzifikovat tvaroh s nízkým obsahem tuku a jogurt.
• Dieta na rajčata a celer navržený na týden a podle recenzí přispívá k úbytku hmotnosti o 8-10 kilogramů. S tímto jídelním systémem se snídaně sníží s částí ovesných vloček bez cukru a másla a salát z rajčat a salátového salátu, ochucený olivovým olejem. Na oběd nabízíme zeleninovou guláš, která nutně zahrnuje celer a rajčata. Doplňkový oběd dvě vařené vejce. Při večeři položte vařené kuře, ryby nebo chudé maso s částí salátu z rajčat, cibule a celeru. Doplňková večeře může být sklenka kefír.
• Cukrová a rajčatová strava slibuje ušetřit 3 kilogramy za 5 dní. Denní sada produktů se skládá z 0,5 kg rajčat, 1 kg okurky, 70 g sýra. Tyto výrobky lze spotřebovat v libovolném pořadí. Základním pravidlem stravy s okurem a rajčaty jsou čtyři jídla denně. Nejlepší je udělat salát sýra a zeleniny a rozdělit je na 4 stejné části. Pokud jde o pitný režim, je třeba vypít asi 2 litry vody denně.
• Rozšířená nabídka rajčatové diety vám umožní ztratit 3 kilogramy za 3 dny. Strava obsahuje okurky, rajčata, tvrdý sýr, kuřecí prsa, tvaroh, zelenina. Jíst, zatímco v této stravě potřebujete 5krát denně. Příkladné menu vypadá takto: jedna velká rajčata se spoléhá na snídani; na oběd - 2 rajčata a 2 plátky sýra; na oběd - vařený prsa a zeleninový salát; odpolední svačina je stejná jako oběd; na večeři jíst salát z rajčat a okurky, ochucené tvarohem. Poslední jídlo by nemělo být nejpozději do 19 hodin. Při spánku není zakázáno vypít šálek zeleného čaje.
• Extrémní rajče. Je navržen na týden a slibuje ztrátu hmotnosti 7-10 liber. Denní výživa této stravy se skládá ze 700 gramů rajčat a 200 gramů vařené bílé ryby. Kromě toho musíte vzít sůl, vypít alespoň 2 litry čisté vody a zeleného čaje.

Pro ty dívky a ženy, které cítí sílu vydržet dlouhý dietní limit, jsou poskytovány dvoutýdenní rajčatovou dietu. Opravdu ztrácí asi 8-15 kg. Tento napájecí systém lze navíc považovat za bezpečný.

• Snídaně: 3 rajčata, dva kusy černého chleba s tvarohem nebo sýrem (s minimálním obsahem tuku), jeden grapefruit.
• Druhá snídaně: 2 velké rajčata.
• Vařené ryby, 125 g vařené rýže, rajčatový a okurkový salát, zelené jablko.
• Čajový čas: 2 rajčata.
• 100 gramů vařené pohankové pokrývky, dvě masové kuličky z mletého kuřete, dušené v rajčatové omáčce.

Toto menu by mělo být následováno do 14 dnů.

Kdo je kontraindikovaná rajčatová strava

Navzdory tomu, že šťavnatá masitá rajčata jsou milovala mnoho a nejsou jen dietní výrobek, ale také nezbytnou součástí obrovské množství populárních jídel, dietu založenou na použití rajčat, může mít negativní dopad na zdraví. Nejdříve se rajčatová strava nedoporučuje osobám alergickým na tento přípravek, nemoci trávicího traktu a močového systému.Je nepřijatelné onemocnění žlučníku, zánět pankreatu, onemocnění kloubů, vředy, arteriální hypertenze. Těhotné a laktace by měly rozhodnout o dodržování stravy rajčat pouze po konzultaci se svým lékařem.

Rajčatová výživa - výživový systém s jednoduchou a zdravou výživou, která zahrnuje chutné pokrmy. Současně, pokud budete držet dietu rajčat v sezóně zeleniny, bude to stát penny a nebude narazit na rodinný rozpočet. V rajčatové stravě neexistuje žádná velká nevýhoda extrémních výživových systémů - ostré omezení příjmu mikro- a makromateriálů, vitamínů. Při absenci kontraindikací této stravy můžete rychle zhubnout, vyhýbat se nepříjemným účinkům nejrozšířenějších diet.