Ne všechny ženy mají přirozeně milost a vynikající pocit rovnováhy. Proto se poprvé nosí boty na podpatku, prožívají určitý nepohodlí. Samozřejmě, v takové situaci není nutné spoléhat na hladkou a elegantní procházku. Kromě toho je situace s pádem z výšky svého vlastního růstu a zastrčení kotníků možná vůbec. Abyste se nestali předmětem posměchu od ostatních a abyste se cítili dobře v nové věci, měli byste se předem naučit chodit v patách. Nedělejte to tak těžké, jak se zdá na první pohled. Zvlášť pokud máte zbývající alespoň 5 - 7 dní od "vzhledu".
Ti, kteří nikdy neměli boty s podpatky, by neměli okamžitě kupovat boty nebo boty s příliš vysokými podpatky. Bez ohledu na podmínky mohou být diktovány moderní módou, musí být bezproblémově dodržovány požadavky osobní pohody a bezpečnosti.. Samozřejmě, ti, kteří stále nosí podpatky, 12-centimetrové čepy nezpůsobí žádné zvláštní problémy. Takové ženy se již podařilo naučit se udržet rovnováhu i na kluzkém parketu a nejsou nijak překvapeni potřebou běhat pár metrů do zastávky v ultramoderních botách.Chcete-li si, že je nejlepší zastavit volby na boty se stabilní platformou a podpatkem ne vyšší než 4-5 cm. Nechť tyto boty nebo holínky tomu nebude jinak zvláštní milost, ale v nich jistě naučit balancovat na vysokých podpatcích a cítit jistotu, prostě dotýkat země s jeho prsty.
Takže máte dostatek času, můžete začít trénovat nohy na patách jednoduchými cvičeními. Je třeba mít na paměti, že boty podpatky, ty deformiruete noha, která je ohnuta v úhlu asi 45 stupňů. To vytváří další tlak na svaly a klouby, které nejsou zvyklí, samozřejmě, bude velmi bolet. Abyste tomu zabránili, je nutné provést komplex dvou cvičení denně. Nejdříve je potřeba se dostat až na prsty u nohou a chodit po místnosti, pak provést hladký váleček na patě a znovu jako 2-3 minut. První trénink by neměl trvat déle než 10-15 minut, ale postupně by měl být trénink zkrácen na 1 hodinu. Souběžně po několika dnech by cvičení měly být doplněny o boty. Pokud stále vybrali boty nebo boty s velmi vysokými podpatky, první řadě je to stojí za to využít například malou jehlou.Když se cítíte pohodlně a jistě v takových obuvi, můžete bezpečně aplikovat novou věc a chodit doma po nejméně 20-30 minut. Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, můžete provádět veškeré každodenní činnosti v botách. například mytí nádobí nebo žehlení. V tu chvíli, když zcela zapomenete na to, že se učíte chodit v patách, protože jejich přítomnost bude zcela přirozená a známá, může být kurz dokončen. Nyní, na ulici a v kanceláři, dokonce i na velmi vysoké patě, budete se cítit velmi sebejistě. Je pravda, že během bolesti v oblasti nohou se stěží vyhnout. Nicméně mohou být minimalizovány, pokud lehká masáž nohou a nohou probíhá před spaním. Úlevu od bolesti lze také uvolnit pomocí horké lázně přidáním trochu běžných čajových lístků. Takový postup pomůže obnovit svalový tonus, zmírnit únavu a zároveň minimalizovat nepohodlí způsobené takovými neobvyklými cviky.
Situace je mnohem složitější. pokud se budete muset naučit chodit v patách den před nějakou speciální událostí. I kdybyste nosili knoflíky, ale v každodenním životě, dáváte přednost teniskám nebo baletním plochám, nohám a vestibulárnímu aparátu byste měli připravit na nadcházející test. Pro tyto účely ideální cvičení, které je poměrně dlouhé tiptoeing. Takže můžete roztahovat svaly a naučit se koordinovat jejich pohyby. V tomto případě trénink bude muset strávit několik hodin, než se naučíte udržovat rovnováhu a cítit se jistě, sotva se dotýkáte podlahy prsty. Dalším krokem je "zvyknout" nohy na boty s podpatky. Vzhledem k tomu, že se kurzy vyskytují v zrychleném režimu, je třeba pečlivě sledovat vaše pocity. Pokud jsou ve svalech nohou bolesti, měli byste přestat trénovat a získat masáž. Kromě toho budete mít jen velmi málo času, abyste si vytvořili sebejistou a "létající" chůzi. Proto byste měli okamžitě přijmout jedno jednoduché pravidlo. Začněte pohyb, noha musí být umístěna na patě a pak ji hladce "roll" na špičce. V důsledku toho bude vaše chůze posunutá a velmi rafinovaná.Máte-li dělat pravý opak, pak nakonec budete razit krok připomínající vojáky na cvičišti, velmi rychle dojít ke ztrátě paty, a tak nebude vypadat žensky a romantický a agresivní a vulgární.
