Jak se zbavit chrápání

Asi 70% mužů trpí chrápání. Mnoho z nich nepovažuje tento jev za chorobu a nevidí potřebu přijmout opatření k jeho odstranění, věřící, že chrápání je normální jev. Bohužel kvůli této mylné představě může pacient v řadě případů zaznamenat selhání při dýchání různých délek, což vede k chronickému hladovění kyslíkem a někdy ke smrti.

Noční chrápání se objevuje z důvodu, že během úplného odpočinku u osoby, která trpí chrápáním, se svaly měkkého patra, hltanu a uvule uvolňují více než norma, díky níž se stěny dýchacího ústrojí začínají dotýkat každého jiný. Výsledkem je, že průchod vzduchu vytváří vibrace, díky níž se vytváří zvuk. Ponechte chrápání bez léčby by nemělo být. Pro terapii byste měli používat různé dýchací cviky, speciální přístroje a tradiční léčebné prostředky. Je nutné navštívit lékaře, protože se často stává, že chrápání je příznakem nebezpečné nemoci, která vyžaduje naléhavou léčbu. V takovém případě bude boj přímo chrápání zbytečný, dokud nebude odstraněna choroba, což je její příznak.

Příčiny chrápání u mužů

Chrání muže v každém věku.Spouští se několik faktorů. Tato podmínka se nejčastěji vyskytuje, pokud existují následující důvody:

• zakřivení nosní přepážky - může nastat v důsledku poranění a v důsledku nesprávného růstu tkáně kostí a chrupavek. Léčba této patologie je převážně chirurgická;
• nepravidelná struktura dýchacího systému - v případě, že jsou úzké nosní průchody, úzký sip, příliš dlouhá uvula nebo malá čelist;
• polypy v nosní dutině - kvůli těmto růstům lymfatické tkáně, nosní pasáž částečně překrývá a v noci, kdy je tělo nejsilnější, dochází k chrápání;
• alergická reakce - v případě alergie na látky ve vzduchu dochází k otokům nosní sliznice a dýchání probíhá hlavně ústy, což způsobuje vibrace a chrápání;
• kouření - pod vlivem tabáku dochází k významné a předčasné ztrátě svalů, což způsobuje chrápání;
• zneužívání alkoholu je stejným důvodem jako kouření;
• užívání spacích pilulek - při užívání takových léků dochází k nadměrné relaxaci těla, což způsobuje chrápání;
• Obezita - je-li nahromadění tukové tkáně v krku a krku významnou kompresí dýchacího ústrojí, kvůli které se vytváří chrápání;
• spát na zádech - u řady lidí dochází na zadku spánek uvule a z tohoto důvodu je normální dýchání narušeno a vypadá chrápání.

Kromě toho chrápání může být symptomem tak nebezpečného onemocnění, jako je rakovina, pokud se formace nádoru nachází v oblasti dýchacího traktu, nosu a krku. V tomto případě je chrápání obvykle obzvláště silné a nezastavuje se při změně pórů.

Jaké nebezpečí je plné chrápání

Hlavním nebezpečím pro muže s chrápaním je dočasné zastavení dýchání, ve kterém není probuzení. Tento jev se nazývá apnoe. K tomu dochází kvůli skutečnosti, že v okamžiku inhalace nemůže vzduch proniknout do plic vzhledem k příliš těsně se sbíhajícím stěnám dýchacího ústrojí. V případě nepřítomnosti dýchání po dobu 10 sekund je chrápání považováno za komplikované, což vede k vážnému hladovění kyslíkem. V obzvláště těžkém stavu může zástava dýchacích cest trvat 3 minuty, kvůli níž je vysoká pravděpodobnost dokonce smrti.

Když se dýchání zastaví ve snu, dochází pravidelně, vážné poškození životně důležitých orgánů nastává kvůli nedostatku kyslíku v těle. Z tohoto důvodu je riziko, že se rozvinou, násobeno:

• srdeční infarkt;
• mrtvice;
• hepatické dystrofie.

Kromě toho vzhledem k tomu, že kvůli nedostatku kyslíku nemůže mozek vstoupit do fáze hlubokého spánku a získat správný odpočinek, i když spíte v osm hodin nebo více, vzniknou všechny příznaky chronického nedostatku spánku. Osoba zažívá stálou únavu, únavu, bolest hlavy, ztrátu pozornosti a snížený výkon. Také někteří muži mají porušení sexuální funkce - až do úplné impotence.

Mechanická léčba chrápání

Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak bojovat proti chrápání, je mechanický účinek na jeho příčinu. Pro tento účel můžete použít více zařízení. Následující opravné prostředky jsou doporučeny lékařem pro opravu problému:

• Extra vsuvka ENOR je vývoj ruských vědců, který vám umožní udržet jazyk v normální poloze a neumožňuje dýchání úst, které se často stává příčinou vzhledu silného chrápání.Externě je zařízení velmi podobné dětskému figurínu, ale nemá 1, ale 2 svorky: 1 vnější a 1 vnitřní, které zabraňují polknutí předmětu. Postupně pomocí takového dudlíku člověk zvykne spát s ústy zavřený a přestane chrápat;
• speciální klipy v nosu, které mají malé magnety, které postihují průduchy dýchacích cest a nedovolují je omezovat;
• pouta s účinkem elektrošoků - při použití takového zařízení jsou na zápěstích nošeny speciální náramky, na jejichž vnitřní straně je několik elektrod. V okamžiku, kdy člověk začne chrápat, tyto pouta dávají slabý elektrický výboj. Jejich použití je doporučeno pro časté zastavení dýchání kvůli chrápání.

Při žádosti o lékařskou péči může být pacientovi předepsáno jiné prostředky k odstranění chrápání, které mají mechanický vliv na příčinu jeho výskytu.

Terapeutická gymnastika proti chrápání

Velmi účinným prostředkem, který přináší pozitivní výsledek za měsíc použití, je speciální gymnastika, která pomáhá udržovat svaly dýchacích cest v dobrém stavu měkkého patra.Následující cvičení jsou nejužitečnější a jednodušší.

• Chcete-li vykonávat gymnastiku, musíte sedět na židli v pohodlné poloze a co nejvíce napínat vaše patra, řekněte 15krát každý písmeno samohlásky abecedy. V případě, že během bolesti nastane, mělo by být dokončeno brzy. Postupně se cvičí svaly na patře a bolest zmizí. Aby se předešlo bolesti, pokračujte v cvičení postupně.
• Pro toto cvičení musíte vzít tužku s žebry a pevně držet rty. Mělo by se držet po dobu 5 minut, aniž by došlo k oslabení komprese. Během dne se cvičení opakuje třikrát.
• Vytažením jazyka mu umožníte dosáhnout normální polohy v době spánku. Špička jazyka by se měla dotýkat dolní části brady a jakmile se jazyk natáhne na maximum, drží se v této poloze po dobu několika vteřin. Cvičení se opakuje třikrát.
• Imitace kousání jablka je také dobrým tréninkem, který zabraňuje chrápání. Chcete-li provést toto cvičení, je třeba provést pohyby 10 krát za sebou, což bude opakovat houf z jablka velkého kusu.

Lidové prostředky pro chrápání

Tradiční medicína může nabídnout několik receptů na chrápání léků. V případě, že člověk nezastaví dýchání kvůli chrápání, taková léčba bude ideální.

• Zeleninový salát dokonale pomáhá vyřešit problém. Pro jeho přípravu je třeba rozřezat jednu velkou mrkev na proužky a oloupat a nakrájet na 1 velkou cibuli na malé kousky. Poté je třeba cibuli smažit v 20 ml olivového oleje a položit na talíř. Mrkev se také smaží ve stejném množství másla a smíchá se s cibulí. Vařené salátové chuti. Používejte ho během dne po dobu 1 hodiny před jídlem. Léčba trvá nejméně 14 dní.
• Rostlinný olej je účinný lék na chrápání. To by mělo být vdechováno do nosu 1-2 kapky 3 hodiny před spaním. Doba trvání léčby je 14 dní. Během této doby zmizí jakékoliv stávající zduření sliznice dýchacích cest.
• Pomůže v boji proti tomuto jevu a odvar z dubové kůry. Užívá se 1 polévková lžíce rostlinných surovin, nalije se 500 ml horké vody a 20 minut se umístí do vodní lázně k ohřevu. Poté je kompozice filtrována a používána k pokrčení před spaním. Doba trvání takové léčby je zvolena individuálně, v závislosti na rychlosti zotavení.

Způsoby, jak zabránit chrápání

Předcházení chrápání je docela možné, a proto by nemělo být zapomenuto. Aby člověk nemusel chrápat, musí dodržovat následující preventivní opatření:

• udržování optimální tělesné hmotnosti;
• odvykání kouření;
• odmítnutí přebytečného alkoholu;
• včasná léčba zánětlivých procesů v nazofaryngu;
• správná výživa;
• odmítnutí užívání hypnotik;
• správnou polohu během spánku.

Všechna tato opatření pomohou zabránit patologickému zúžení dýchacích cest a chránit před chrápáním.