Jak zlepšit paměť

Paměť je jednou z nejdůležitějších funkcí lidského nervového systému. V případě porušení se pacient nachází v nejtěžším nepohodlí v každodenním životě, který způsobuje vážné neurózy, stejně jako deprese. V případě, že porucha paměti je progresivní, může vést k úplné neschopnosti a invaliditě. Není neobvyklé, že starší lidé ztrácejí svou schopnost sloužit samé kvůli neschopnosti důsledně reprodukovat i nejjednodušší činy, které mají významné zhoršení paměti. Porucha paměti je zpravidla nevratná, zatímco v mladším věku může být paměť plně vylepšena a částečně ztráta - a obnovena. Dokonce i děti čelí problému poškození paměti. Ponechat tuto patologii bez pozornosti je nepřijatelné, protože výrazně snižuje efektivitu a schopnost učit se novým dovednostem. Když se paměť zhoršuje, děti se setkávají s vážnými potížemi v jejich studiu, snaží se navštěvovat školu co nejméně, a také se stávají nervózní, agresivní a okouzlující. Je obtížné zastavit patologický proces, a proto je lepší zahájit nezbytnou léčbu brzy.

Dnes, abyste obnovili zdravou paměť, můžete použít jako prostředek lidové terapie a léků. V případě, že ztráta paměti je významná, měli byste se poradit se svým lékařem a zvolit léčbu v závislosti na příčině onemocnění.

Proč dochází ke ztrátě paměti

Mechanismus lidské paměti je velmi citlivý a může z mnoha důvodů selhat. Podle lékařů je ve většině případů ztráta paměti způsobena následujícími faktory:

• těžké vyčerpání;
• přetížení - intelektuální i fyzické;
• chronická deprivace spánku;
• chronický stres;
• silný jednorázový stres;
• náhlá změna rytmu života;
• používání tabáku;
• pít příliš mnoho alkoholu;
• užívání drog;
• věkové změny v mozku;
• mrtvice;
• traumatické poranění mozku (otevřené a uzavřené);
• cévní onemocnění;
• onemocnění srdce (když zhoršují přívod krve do mozku);
• užívání řady léků.

Velmi často děti na počátku školy nebo při změně třídy mají pokles paměti v důsledku nervového přetížení.V tomto okamžiku by měli být rodiče obzvláště pozorní vůči dítěti a nepodléhat mu za změny ve státě.

Symptomy ztráty paměti

Není vždy nutné zacházet se ztrátou paměti. Skutečnost, že samotná podmínka neprojde v co nejkratší době a vyžaduje použití lidových nebo léků, ukazuje následující projevy:

• nemožnost naučit se nové informace, pokud si je chcete pamatovat;
• neustálé zapomnění;
• neschopnost pamatovat si velké množství informací.

Pokud osoba zažívá ztrátu paměti z časových úseků, znamená to, že stav je způsoben začátkem aktivního vývoje onemocnění mozku, který vyžaduje okamžitou léčbu.

Drogy používané ke zlepšení paměti

Je přísně zakázáno, aby děti předepisovaly léky na zlepšení paměti pro děti. Musí být předepsány lékařem a aplikovány s přísným dodržováním dávkování a trvání kurzu.

Dospělí s poruchou paměti způsobenou přepracováním, nedostatkem spánku nebo stresem se mohou pokusit problém vyřešit pomocí takových léků:

• glycin;
• Aminalon;
• bilobil;
• tanakan;
• intellan;
• pantogam;
• Vitrum Memorial;
• piracetam;
• fenotropil;
• notebooku

Používání drog bez povolení by mělo být s opatrností a jakékoli nepříjemné projevy okamžitě opustit jejich použití. V ideálním případě by měly být všechny léky předepsány odborníkem.

Cvičení ke zlepšení paměti

Cvičení zaměřená na udržení paměti v pracovním stavu, vhodná pro lidi v každém věku a může zabránit vzniku mnoha problémů.

• Velkým cvičením je ukládání obrázků. Chcete-li provést takový výcvik paměti, měli byste vzít obrázek, který bude zobrazovat 10 až 15 objektů nebo zvířat a pečlivě se na něj podíváte po dobu 60 sekund. Poté je třeba odstranit obrázek a pojmenovat nebo zapsat všechny položky, které byly na obrázku. Pokud je cvičení určeno pro dítě, může být provedeno jako hra, která výrazně zvýší váš duch. Je dobré použít 3 snímky za 1 čas. Stejný obrázek by se neměl pamatovat více než čtyřikrát.
• Skóre je také vynikající paměťový trénink. Velmi užitečné cvičení, při němž se paralelně provádí od 1 do 20 a od 20 do 1.Při provádění této akce by člověk měl počítat takto: 1, 20, 2, 19 atd. Denní účet by měl být zvýšen o 1 tucty, dokud nedosáhne 100. Nejlepší je, abyste provedli takový postup před spaním. Pokud osoba zná cizí jazyk, účet může být proveden paralelně v rodném a cizím jazyce.
• Velmi užitečné pro vývoj paměťových "nepracujících" rukou. Pro leváky byste se měli pokusit provést co nejvíce akcí s pravou rukou a pro praváky s levou rukou. Tyto manipulace umožňují aktivovat mozku a výrazně zlepšit jeho stav.
• Trénuje paměť a cvičení dobře, když se v procesu čtení zdvojnásobí písmena. Jejich konstantní fixace vám umožní aktivovat práci mozku a udržet ji v dobré kondici.
• Podrobný popis známého objektu s mnoha detaily nebo libovolným pokojem vám umožňuje používat různé části mozku a aktivovat procesy spojené s pamětí.

Lidové prostředky ke zlepšení paměti u dětí

Děti často nepotřebují užívat drogy, můžete se s problémem vypořádat s lidovými prostředky.

• Banány jsou velmi jednoduchý a chutný způsob, jak zlepšit paměť u dětí.Aby bylo možné provést terapii, stačí dát jíst 1 velký banán na prázdný žaludek a 1 velký banán před spaním. Látky tvořící ovoce mají příznivý vliv na fungování nervového systému a cerebrální cirkulace. Kromě toho poskytují banány lehký uklidňující účinek pomáhá zmírnit stres, který ve většině případů způsobuje u dětí problémy s pamětí.
• Med a mátou pomohou také posílit paměť. Chcete-li připravit léčivý nápoj, který se nepochybně bude líbit většině dětí, připravte 1 lžíci máty (s výhodou suché) a 2 šálky čerstvě vařené vody. Vloží se pod víko 30 minut, filtruje se a rozpustí 2 polévkové lžíce medu. Dítě by mělo pít tento nápoj po celý den. Tuto drogu můžete používat bez časových omezení. Tento nástroj nejen posiluje paměť, ale také zlepšuje imunitní systém.
• Salát z strouhaného mrkve s rozinkami a drcenými vlašskými ořechy dokonale zlepšuje vzpomínku na dítě a pomáhá zmírnit stres a nervové přetížení. Potřebujete vyplnit salát s přírodním jogurtem.Pro výrazné zlepšení paměti bude stačit spotřebovat 200 gramů hlávkového salátu za den. Do tohoto zdravého jídla lze přidat med. Obvykle děti potěšily takový salát.

Lidové prostředky pro zlepšení paměti u dospělých

Chcete-li obnovit správnou paměť u dospělých, můžete použít drogy rostlinného původu.

• Borovice pupeny mají příznivý účinek na mozek. Chcete-li připravit léčivou kompozici, nejprve byste měli 1 lžíci ledvin nalít 250 ml vroucí vody. Poté se lék zahřívá ve vodní lázni po dobu 10 minut. Poté se vývar ponechá úplně vychladnout pod víkem a poté se zfiltruje. Vezměte tento nástroj 2 lžíce 3krát denně po jídle. Před jídlem byste neměli užívat drogu, protože to poškozuje žaludek.
• Tinktura Rhodiola Rosea také pomáhá výrazně zvýšit paměť. Připravuje se takto: 50 g drceného kořene nalijeme 300 ml velmi kvalitní vodky a trváme na teplo po dobu 1 týdne. Stříkání drogy by mělo být každý den. Po ukončení infúze se lék odfiltruje. Pro jednu porci se 1 čajová lžička tinktury zředí ve 30 ml vody.Napijte nápoj třikrát denně po dobu 20 minut před jídlem. S vyšším tlakem je lepší odmítnout rhodiola.
• Může mít výrazný terapeutický účinek a žloutky. Za prvé, jsou extrahovány z 3 vařených vajec. Poté jsou žloutek mleté ​​až do hladké. Je jí na prázdném žaludku. Léčba je 1 měsíc. Viditelný výsledek je pozorován po 1 týdnu léčby.

Jak zabránit zhoršení paměti

Aby se předešlo ztrátě paměti, existuje několik jednoduchých nástrojů. Jsou zaměřeny na zachování zdraví nervového systému a aktivaci práce mozku. Léčba preventivních opatření:

• pití nejméně 2 litry vody denně (bez tekutých potravin);
• vyvážená výživa;
• denní cvičení v paměti;
• denní skládání hádanek (nejméně 30 minut) - v důsledku mikromotoriky se aktivují mozkové procesy;
• denní procházky na čerstvém vzduchu;
• odmítnutí špatných návyků;
• plný spánek nejméně 8 hodin denně;
• úplný odpočinek;
• maximální snížení stresu.

Tím, že se budete řídit těmito doporučeními, můžete zabránit ztrátě paměti a zachovat jasnou mysl i ve stáří.