Aby se jejich tělo mohlo stát v pořádku, ženy se vydávají na různé triky: vyčerpají se dietami, omezují příjem jídla po 18:00, podstupují masážní kurzy, berou všechny druhy čaje a doplňky stravy pro hubnutí a dokonce rozhodují o liposukci. Ve skutečnosti je méně radikální způsob, jak se zbavit dalších kilogramů - strávit půst.
Den pórů jsou dny s monotónním menu, jehož denní kalorický obsah je asi třetina standardní normy (například 1000 kcal denně za 3000 kcal). Takové dočasné omezení stravy má příznivý vliv nejen na číslo, ale i na zdraví obecně. Den pôst:
Jinými slovy, vedle snížení tělesné hmotnosti o 400 až 500 gramů můžete výrazně zlepšit kvalitu života.
Tělo, zvláště zpočátku, je obtížné zvyknout na snížení denních kalorií. Chcete-li detoxizovat úspěšně úspěšné dny, měli byste dodržovat několik jednoduchých, ale velmi důležitých pravidel.
Vykládka zelených jablek je považována za jednu z nejběžnějších možností. Tyto plody obsahují obrovské množství užitečných biologicky aktivních látek pro organismus - vitamíny, makro- a mikroelementy, vlákna a organické kyseliny. Obzvlášť dobré je vykládat trávicí orgány v létě-podzimní období, protože v této sezoně můžete jíst jablka.
Menu den vykládky jablek pro hubnutí obsahuje 1,5 kilogramu ovoce, které lze jíst čerstvé i pečené. Výhody pečených jablek jsou naopak méně, naopak produkují větší množství přírodního adsorbentu - pektinu.Nevýhody takového dne hladování zahrnují skutečnost, že hlavní složka, tj. Jablka, může vyvolat exacerbaci onemocnění spojených s trávicí soustavou. Zejména vykládka jablek není vhodná pro osoby s vysokou kyselostí žaludku. Je třeba také poznamenat, že jablka zvyšují chuť k jídlu, což znamená, že mohou způsobit silný pocit hladu. Pokud jablka na vás jedná tímto způsobem, je lepší odmítnout tuto možnost na půdě.
Chudnutí na detox-dno pohanky bude poměrně snadné, protože krupice obsahuje všechny hlavní nutriční složky. Jinými slovy, může poskytnout tělu správnou výživu. Navíc nebude existovat silný pocit hladu.
Nejúčinnější vykládkou je ta, ve které je pohanka kombinována s kefírem. V tandemu tyto dvě složky dokonale odstraňují všechny stagnující výměnné produkty ze střev.
Chcete-li strávit den půstu na pohanky a kefír, musíte se připravit předem. Je nutné nalít 2 šálky obilovin 2 šálky vroucí vody, zabalit a nechat směs přes noc. Použijte výslednou kaši bez přidání soli a jiných koření, pití kefír s minimálním obsahem tuku. Objem fermentovaného mléčného výrobku, který potřebujete pro tento den pít, je 1 litr.Vykládka s pomocí masa znamená "plné" dny. Tento typ půdních dnů je ideální jak pro začátečníky, tak i pro ty, kteří mají napnutý žaludek. Během dne hladování masa není pocit hladu. Dalším přínosem je, že rychlost metabolických procesů se zvyšuje, což pozitivně ovlivňuje číslo - tělo začne přijímat energii z tukových ložisek.
Výstupní nabídka by měla obsahovat 500 až 700 gramů hovězího, krocanového nebo kuřecího masa. Současně je nutné úplně opustit sůl, koření a koření. Aktivují chuťové buňky a zvyšují chuť k jídlu.Nevýhodou tohoto typu dne je to, že v ústech dochází k nepříjemnému zápachu v důsledku nadměrného množství bílkovin, což může negativně ovlivnit činnost ledvin, jater a cév.
Jednodenní džusová strava je nejen chutná, ale také neuvěřitelně užitečná. Za prvé, v šťávě existuje mnoho účinných látek, které jsou důležité pro zdraví. Mezi nimi jsou komplexy vitamínů, vlákniny a minerály. Za druhé, nabíjejí energii, která tělu pomáhá lépe zvládat stres způsobený snížením denních kilokalorií.
Než vylijete šťávu, musíte nejdříve připravit tělo - měli byste vypít sklenici čerstvého džusu každý týden před detonačním dnem. V den očisty musíte vypít asi 2 litry šťávy, to znamená 1 sklenku každé 2 hodiny. Je-li to žádoucí, může se šťáva ředit vodou ve stejných poměrech.Je také dovoleno kombinovat džusy navzájem. Dietitians zvažovat rajčata, jablko, granátové jablko, meloun, dýně, mrkev, řepné šťávy a celeru džus být nejvhodnější pro hubnutí. Poznámka: Čerstvé granátové jablko musí být smícháno s vodou 1: 1.Ztráta hmotnosti s půstu na džus má své nevýhody. Šťávy obsahují ovoce, které mohou poškodit zubní sklovinu. Z tohoto důvodu se doporučuje pít slámou. Také kvůli množství kyselin může žaludek trpět, zvláště u lidí s gastritidou. A poslední věc, kterou je důležité dodat: čerstvé džusy jsou schopné ovlivňovat léky - posílit nebo změnit své působení. Protože byste neměli užívat léky během vypouštění šťávy.
Naléhavý den na rybách je považován za výživnou a zároveň nízkokalorickou jednodenní stravu. Prostřednictvím ryb je dobré očistit tělo lidí, kteří mají problémy se štítnou žlázou. Pozitivní kvalita tohoto druhu vypouštění je také v tom, že ryby jsou zdrojem užitečných biokomponentů, které normalizují mnoho procesů v těle.Kromě toho jsou ryby snadno stravitelným produktem.
Rybí půst zahrnuje použití 500 gramů odrůd s nízkým obsahem tuku. Skvělé pro tento fit kříž, pollock a šťuka. Ryby musí být páry nebo pečené v troubě. Používání koření a soli je vyloučeno. Jediná věc, která je povolena, je použití citronové šťávy.Negativní stranou dne výtoku ryb je to, že může poškodit játra. Je také lepší zvolit jiný typ výtoku za přítomnosti žaludečního vředu.
Úbytek hmotnosti na vodě - to je nejtvrdší způsob vypouštění těla. Během tohoto období se toxické látky aktivně odstraňují z těla, včetně močovinových solí uložených v kloubech. To dále činí zranitelnější vůči různým onemocněním pohybového aparátu.
Pro půst na vodě není zapotřebí nic. Celý den musíte pít pouze vodu, nejlépe filtrovanou, ale nevařenou. Voda může být opilá jak studená, tak horká. Z ostatních nápojů, dokonce i těch, ve kterých není cukr, by měly být vyřazeny.I když vypouštění na vodě a velmi účinné, přesto má řadu kontraindikací. Tímto způsobem se nedoporučuje zhubnout dospívající, starší osoby a osoby trpící hypotenzí, ledvinami a onemocněními srdce. Také by mělo být opuštěno se slabostí, častým závratím a menstruací.
Abychom dosáhli maximálního přínosu z půstu, je nutné nejen jíst správně, ale i správně. Vzhledem k následujícím nuancím bude účinek čištění těla mnohem silnější, jak se odráží na obrázku.
Vykládací strava, i přes všechny její výhody, není pro každého. Proto je nutné zvolit jeden nebo jiný typ výboje pro snížení hmotnosti a čištění těla lékařem. To platí zejména pro ty, kteří mají chronické nemoci, stejně jako pro budoucí a kojící matky, protože jsou odpovědné nejen za své zdraví, ale také za zdraví dítěte.
Lidé, kteří trpí cukrovkou, z takového stravování a měli by být zcela opuštěni. Ale existují výjimky. U diabetu typu 2 jsou povoleny určité typy detonačních dnů, ale pouze pod přísným dozorem lékaře a neustálým měřením hladiny cukru v krvi.
Na cestě k vašemu snu o štíhlé osobě, hlavním úkolem není nezapomenout, že byste měli ve všech věcech znát opatření, sledovat vaši pohodu a starat se o své zdraví. Poté požehnané dny přinese požadovaný výsledek.
