Půst dne na ryazhenka

Naléhavý den je příležitost dát tělu odpočinek z každodenní práce trávení různých potravin, které nejsou vždy vzájemně kompatibilní, doplňují zásoby zdravé tekutiny a čistí vnitřní orgány nahromaděných sedimentů.

Správně vybraný a vysoce kvalitní produkt dne vykládky zlepšuje procesy trávení a zvyšuje imunitu, přispívá k obnově rovnováhy vody a soli a kyselé báze.

Co je Ryazhenka

Ryazhenka je potravinářský výrobek (fermentovaný mléčný nápoj), který je získán v důsledku procesu mléčného kvašení v pečeném mléce. Pečené nebo pražené mléko se připravuje z obvyklého celku, obvykle kravského mléka, vystaví jej nejprve vaření a po dlouhém a rovnoměrném zahřátí při středních teplotách.

Ryazhenka je dobrý a cenově dostupný zdroj snadno stravitelných bílkovin, což je užitečný diuretikum a lipotropní přípravek, který urychluje výměnu cholesterolu a lipidů v těle.

Navzdory skutečnosti, že ryaženka se nazývá fermentovaný mléčný nápoj, v den půstu (a nikoli jen na půstu), naše tělo vnímá tento výrobek jako potravinu a ne jako nápoj.To je způsobeno chemickým složením ryazenky jako potravinářského výrobku a charakteristikami trávicích mechanismů, které jsou v těle spuštěny pro absorpci tohoto produktu. Proto je nesprávné postoupit na Růženka pondělí do kategorie "vyprázdnění" pití.

Ryazhenka nebo kefír

Tyto produkty jsou podobné v rovnováze bílkovin, tuků a sacharidů a kalorií ve srovnání s kefír a ryaženka o stejném obsahu tuku. A liší se ve stupni stravitelnosti a chemického složení bílkovin.

Ryazhenka je snadněji strávitelná a méně pravděpodobné, že způsobí zažívací potíže - tíživost žaludku, bolest, která může být vyvolána zvýšením kyselosti; střevní poruchy; jaterní nebo renální koliky.

Podle výsledků výzkumu mohou lidé s nedostatkem laktázy a / nebo netolerancí mléčných bílkovin v 70% případů konzumovat ryaženku. Současně kefír u lidí, kteří se zúčastnili studie, způsobil nepohodlí, průjem nebo vůbec nebyl absorbován.

Pokud porovnáme kefír a ryaženku chemickým složením, vede kefír. To je vysvětleno procesy přípravy těchto produktů. Kefír je vyroben z plnotučného mléka a pečené mléko (pečené) se používá k výrobě ryzhenky.

Čerstvé mléko v procesu přeměny na roztavené mléko ztrácí významnou část živin během varné a topné fáze, proto se vitamíny a minerály v "sklizni" pro ryaženka stávají méně. Ale v důsledku těchto změn se také mění struktura bílkovin čerstvého mléka, což zjednodušuje absorpci ryazhenky ve srovnání s kefirem.

Doporučujeme zkusit ryaženku s nízkým obsahem tuku u lidí, jejichž tělo nepřijme jiné mléčné výrobky a fermentované mléčné výrobky.

A přímo vykládat den na ryaženku mohou prožít ti lidé, jejichž tělo nepřijalo vykládku na kefír, jogurt nebo tvaroh.

Denní režim a omezení vykládky na Ryazenka

• To není nejpřísnější možnost všech stávajících "vypouštění", ale použití jiných potravin by mělo být zcela vyloučeno.
• Spolu s jídlem z výživy vylučují všechny nápoje kromě vody.
• Během vykládky budete potřebovat pouze ryaženku a čistou vodu, je možné odplynit minerální jídla.
• Nejužitečnější je jíst ryazhenku při pokojové teplotě nebo mírně chlazené.
• Pokud pořádáte takový půst poprvé, neomezujte se v množství. Poprvé doporučujeme zakoupit (připravit) 2-3 litry ryaženky pro "vykládku".
• Pokud tělo přijme takový půst, v budoucnu určíte svou individuální sazbu podle množství. Podle recenzí někteří lidé mají dost litrů ryazhenky, jiní používají v tento den 2,5-3 litrů ryaženky.
• Voda se používá bez omezení na maximální a minimální hlasitost.
• Před vykládkou doporučujeme vařit zeleninu na večeři - salát z čerstvé zeleniny, pečená nebo dušená guláš, grilovaná zelenina.
• Doporučuje se přestat kouřit v den nalačno.

Proč je vhodný den na Růženku?

Chudnutí:

• Před zahájením systémové diety pro snížení tělesné hmotnosti připraví Ryazhenka na půdu tělo a zahájí mechanismy nezbytné pro hubnutí;
• po ukončení stravy pro snížení tělesné hmotnosti, v případech, kdy se kilogramy začnou vracet, ryaženka, stejně jako ostatní mléčné výrobky, pomáhá pozastavit přírůstek hmotnosti.

Pro čištění a regeneraci:

• po jídle, alkoholu, otravě drogami;
• po přejídání nebo zneužívání škodlivých (nekvalitních) potravin a nápojů;
• za účelem detoxikace a eliminace stojatých tekutin a žluči;
• ke snížení otoku.

Pro léčení:

• posilování obranných systémů těla (zlepšení imunity);
• zlepšení krevního složení;
• normalizace mikrobiologie (mikroflóry) orgánů gastrointestinálního traktu;
• během exacerbace alergií - ryazhenka čistí játra dobře.

Pro kůži, vlasy, nehty:

• se suchou a vločkovou kůží;
• pokud jsou vaše vlasy křehké a tenké, suché na špičkách a mastné u kořenů;
• pokud se vaše nehty odlupují, rostou špatně, zlomí.

Kontraindikace:

• deficience laktázy;
• alergie (nesnášenlivost) mléčných bílkovin;
• selhání ledvin (zvýšený příjem bílkovin vytváří další stres na ledvinách a nadledvinách);
• chronické onemocnění jater, trávicího a močového systému;
• zvýšený cholesterol a / nebo krevní cukr;
• dna, revmatoidní onemocnění kloubů.

Naléhavý den na Ryazenku není hladovění, ale odpočinek od pevných potravin, příležitost zhubnout a zlepšit své zdraví. V takový den není téměř žádný pocit hladu.symptomy malátnosti jsou zřídka pozorovány: ztráta síly nebo podrážděnosti, bolesti hlavy, poruchy trávení a intestinální porucha trávení.

Pokud organizujete pravidelně pravidelné vykládky, každých 5 nebo 7 dní se můžete zbavit problémů spojených se suchou kůží, zlepšit vlasy a nehty, zhubnout a udržet normální hmotnost.

A také hladový den na Ryazenka pomáhá zlepšit psycho-emocionální stav, energizuje, dává pocit lehkosti v těle a zpřísňuje spánek.