Drcené zrno kukuřice - výborná surovina pro přípravu chutné a zdravé kaše, která navíc přispívá k boji proti nadváze. To není překvapující, protože 100 g kukuřičné kaše vařené ve vodě obsahuje pouze 78 kilokalor. Současně je miska bohatá na sacharidy (nejméně 17%), bílkoviny (4-5%) a obsahuje téměř žádný tuk, což je velmi důležité pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Ovšem chuť kukuřičné kaše, která se vaří ve vodě bez přidání oleje, cukru a soli, je velmi žádoucí. Proto ti, kteří chtějí správně jíst a zároveň si užívat jídlo, často vaří kukuřičná kaše s mlékem, s přídavkem cukru a másla. V tomto případě byste se neměli bát, protože 100 g tohoto jídla obsahuje pouze 120 kilokalor.
Mezitím je kukuřičná kaše v mléku nejen chutná a velmi užitečná, protože obsahuje 16% sacharidů, obsahuje nejméně 4% bílkovin a až 5% tuků. Současně je bohatá na vlákninu, která je díky maslu a mléku plně absorbována tělem a jemně ovlivňuje gastrointestinální trakt.Pokud se ale obáváte své postavy, pak Takovou kaši můžete vyrobit tak, že vyloučíte libovolnou z ingrediencí - máslo nebo mléko.. V tomto případě se jeho obsah kalorií sníží asi o 10%, ale chuť a příznivé vlastnosti zůstanou téměř nezměněny.
