Jablka nejen uspokojují pocit hladu, ale slouží i jako vynikající přírodní tukový hořák. Z tohoto důvodu jsou zahrnuty do složení různých diet, které pomáhají nejen zbavit se extra kilo, ale také normalizovat práci vnitřních orgánů, vyčistit je od strusky a toxinů.
Energetická hodnota jablek je nízká: 100 g čerstvého ovoce obsahuje pouze 47 kcal, 0,4 g bílkovin, 0,5 g tuku, asi 10 g sacharidů a 1,8% dietní vlákniny. Současně 86% z čerstvého zralého jablka sestává z vody, která je tělem snadno absorbována, po níž se přirozeně odstraňuje spolu s troskami a solemi těžkých kovů. Na rozdíl od jiných druhů ovoce obsahuje 100 g jablek pouze 0,8 g škrobu, u kterého je konzumace potravy s nadváhou kontraindikována. Je třeba poznamenat, že organické kyseliny jsou přítomné v jablech, které přispívají k rozkladu tukových depozit, stimulují gastrointestinální trakt, regulují metabolismus a jsou vynikající přírodní antioxidanty, které pomáhají omlazovat tělo.Z tohoto důvodu se domníváme, že i když člověk nedodrží přísnou dietu, měl by dokončit jídlo s čerstvým jablkem. Pokud se budete řídit tímto jednoduchým pravidlem, můžete v průběhu času bez velkého úsilí získat dokonalou postavu, očistit tělo toxinů a toxinů, obnovit důležité orgány, jako je žaludek, játra, ledviny a pankreas a zlepšit stav kůže, hřebíky a zuby. Mimochodem je třeba mít na paměti, že organické kyseliny obsažené v jablkách nejen zesvětlují zubní sklovinu, ale dokonale čistí ústa z bakterií a zbytků jídla. Je však třeba si uvědomit, že konzumace jablek po použití zubní pasty je přísně zakázána, protože v tomto případě mohou kyseliny poškodit již vyčištěnou smalt a zvýšit citlivost zubů na sladkou, studenou nebo teplou potravu. Kromě toho, pokud mluvíme o výhodných vlastnostech jablek, měli byste určitě věnovat pozornost skutečnosti, že enzymy, které tyto plody tvoří, mají vynikající protizánětlivé vlastnosti.Nedávný vědecký výzkum v oblasti onkologie ukázal, že pravidelná konzumace jablek zabraňuje vývoji rakovinných buněk a je jedním z přírodních prostředků prevence těchto onemocnění.
Výživová hodnota čerstvých jablek je dostatečně velká, protože obsahují obrovské množství vitamínů, zejména A, C, B, E, PP, H a K. Jablka jsou navíc bohatá na makro- a mikroelementy, jako je vápník, draslík, železo, chlor, zinek, mangan, fosfor, síra, bór, vanad, hliník, kobalt, molybden, jod, selén, fluor, rubidium a nikl. Proto jestliže jíte 2-3 zralé jablka denně, můžete plně dodat Vašemu tělu látky, které jsou nezbytné pro jeho normální fungování. Je třeba poznamenat, že jablka jsou bohatá na karotenoidy, které se aktivně podílejí na tvorbě kosterního systému, udržují rovnováhu vody v lidském těle a také přispívají k úplnějšímu absorbování rozpadu potravin a bílkovin. Navíc jablka obsahují disacharidy, které vynikají náhradou glukózy. Z tohoto důvodu jsou tyto ovoce ideální pro lidi trpící cukrovkou a nuceni se omezit na sladkosti.Co se týče budoucích matek, jídlo by mělo být pravidlem pro jablka, protože železa obsažené v plodu této rostliny pomáhá udržovat hladiny hemoglobinu v krvi. Navíc jsou jablka vynikajícím prostředkem boje proti toxikóze, která postihuje přibližně 80% těhotných žen.
