Jakákoli práce by se měla střídat s odpočinkem - teprve pak můžete počítat s důstojným výsledkem. A to platí pro každou oblast lidského života - fyzickou i psychologickou a dokonce i fyziologickou. Naše tělo může být také unavené. Zbytek je někdy nutný například v našich mozcích. Zkrácení nákladu z času na čas je nezbytné pro naše žaludek. A pokud je psychická relaxace dosažitelná pomocí zvláštních metod psychologického vykládání, může být gastrointestinální trakt odeslán na krátkodobou dovolenou vykládkou. Hlavní věc v tomto případě je vybrat ten správný produkt. A proč se nesnažíte strávit půst na banány?
Tam je názor, že půst den je tak nenápadný a jemný způsob, jak zhubnout. Bohužel, toto tvrzení je poněkud nesprávné. Faktem je, že jeden den strávený v omezeném výživovém režimu nebude schopen výrazně ovlivnit celkový počet vašich kilogramů v dlouhodobém horizontu. To znamená, že váha, klesající dolů, nezůstane tak v následujících dnech.Půstné dny vám pomohou v boji s extra kilo za určitých podmínek - pokud pravidelně vybíjíte, ale po zbytek dnů přezkoumejte dietu ve směru snižování obsahu kalorií a změňte své stravovací návyky. Avšak ztráta hmotnosti není jediným cílem na půdě, i když během této doby můžete ztratit až jeden kilogram. Jsou užitečné z jiných důvodů:
Další příjemný den vybírání bonusů - minimum vaření. To znamená, že se zbavíte nutnosti strávit čas stojícím u kamen, pokud vás samozřejmě vaše rodina v této záležitosti podpoří.
Nicméně, půst je plný některých nebezpečí:
Před několika desítkami let byl banán považován za výhradně exotický výrobek. Ale nyní se prodává v každém obchodě s potravinami a je občas obtížné si představit, že roste ve vzdálených teplých zemích a ne v místních sklenících. Obecně platí, že banán se již dlouho stal naší, ruské, rodné ovoce, nejen chutné, ale také užitečné:
A banán je prostě chutný. Takže půst na banány může být pro vás oslavou zdraví, duše a těla.
Pokud si myslíte, že se dostanete do dne plnění banány, posíláte se do rajského banánu, pak se mýlíte. Banány jsou od rána do noci v neomezeném množství, nemusíte. Naopak, je třeba se připravit na to, že slovo "vykládka" ve vztahu k tomuto dni by mělo být chápáno přímo - to znamená, že vaše strava bude velmi omezená. Zde je možný scénář:
Pokud jde o periodicitu, může být den půstu prováděn jako osobní potřeba - jednou za dva nebo dva týdny nebo měsíc, ne častěji, ale ne méně, to vše závisí na potřebách vašeho těla a na vašem zaměření na výsledky.
Varianty dne vykládky jsou hodně.
Číslo varianty 1
Produkty:
Jezte po celý den, jak se sníží obsah kalorií v potravinách: to znamená, že začínáte banány a končíte zeleninou a okurkami.
Číslo varianty 2
Produkty:
Na snídani, oběd a večeři jedeme banány a mezi nimi pijeme kefír-skořicové koktejly.
Číslo varianty 3
Produkty:
Jsme jíst a pít během dne, ale večer ve své nabídce by banány měly zůstat na minimu a voda, naopak, maximálně.
Číslo varianty 4
Produkty:
Každý den můžete jíst a pít odděleně a můžete si vyrobit banánové mléčné koktejly a střídat je s částmi čisté vody.
Číslo varianty 5
Produkty:
Banány jsou ponechány v první polovině dne, ovoce - za druhé, pijeme čaj ve večerních hodinách, vodu - podle potřeby.
Číslo varianty 6
Produkty:
Plody musí být oloupány a rozmístěny, rozdrceny v mixéru s medem. Výsledný ovocný a medový produkt se pojí den po celý den. Čaj pít před spaním.
Číslo varianty 7
Produkty:
Pro šest jídel střídněte jedno ovoce s druhým a začněte den s banánem a dokončete jablko.
Číslo varianty 8
Produkty:
Jezte a pijte, pokud chcete.
Číslo varianty 9
Produkty:
Přidejte vodu do tvarohu, rozdrvijte banány a jíst kal během dne.
Číslo varianty 10
Produkty:
Připravte několik porcí šalátu s kefír-citrónovým dresinkem a jíst po celý den.
Převážná většina recenzí na podlaze na banány je velmi příznivá.Koneckonců, toto ovoce je vynikající a výživné samo o sobě. Pouze jeho individuální nesnášenlivost nebo kontraindikace pro zdraví může zabránit tomu, abyste ji použili jako "dovolenou" lék pro váš žaludek.
Podle recenzí milovníků banánů můžete pro jeden den "banán" snížit váhu o 0,5-1,5 kg. Ale v této věci se radujte, protože den půstu je jednorázová akce, která není dlouhodobě vypočtena. Pobytový den na banány nezbavuje vás nadváhy se 100% zárukou a po dlouhou dobu. Naopak, existuje nebezpečí, že s frivolním přístupem nejen neztratíte zbytečné, ale získáte další plus. Například, když budete banány během dne zcela nekontrolovatelně, pak riskujete, že se táhne váš žaludek a přinese tělo sto nebo dvě, nebo dokonce třetinu extra kalorií.
Dietitians podporují banány, ačkoli lidé jsou toho názoru, že banány jsou strašně vysoká v kaloriích, říkají, že to není pro nic, že se snaží vyhýbat nějakou dietu z menu. Ale všichni víme, že často to není to, co jíš, ale kolik. Spravedlnost spotřeby potravin by měla být naše hlavní pravidlo.Spolu se systematickou praxí půstu můžete postupně přinést své tělo a zdraví.
