Půst dne na zelí

Každý druh zelí je univerzálním základem pro přípravu stravovací dávky, což je nepostradatelná zelenina pro přípravu zdravých, chutných a výživných jídel.

V tomto článku budeme hovořit o tom, jak zorganizovat půst na zelí, pro jaké účely bude zelný den užitečné a proč je zelí tak populární u těch, kteří dávají přednost zeleninovým půstům.

Jaké zelí je dobré?

• Jakýkoli typ zelí je produkt s nízkým obsahem kalorií a jedinečným chemickým složením.
• Všichni zástupci rodu zelí jsou k dispozici geograficky a sezónně.
• Dostupné zelí a cena.
• Prodáváme čerstvé, nakládané a zmrazené.
• Živiny, které jsou obsaženy v kapustě, jsou chráněny vhodným tepelným ošetřením a skladováním; dobře absorbované tělem.
• Zelná šťáva normalizuje metabolismus lipidů a vláknina stimuluje pohyblivost žaludku a střev.
• Kyselina mléčná ve složení zelí je užitečná pro střevní mikrobiocyty.
• Kapusta nezachycuje tekutinu v těle, pomáhá očistit krev a lymfy, nasycuje tělo fruktózou a glukózou, které jsou nezbytné pro tvorbu energetické rezervy těla.
• Den vykládky na zelí, na rozdíl od stejných okurky, je volbou volby: mnoho druhů a odrůd, metody přípravy a použití.

Na půdě můžete:

• vybírejte jakoukoli zelí (cruciferous) zeleninu, včetně okurky (nezaměňujte s řepou!), daikon nebo okurky;
• používejte během dne jeden druh zelí, vařené určitým způsobem nebo vaříte různými způsoby různými odrůdami.
• jíst zelí syrové, pečené, dušené nebo vařené; použijte zelovou šťávu; zorganizujte půst na kyselém zelí.
• omezit množství kapusty za den nebo je použít bez omezení.

Pravidla a doporučení

• Z jídla v době půstu je zapotřebí pouze zelí.
• Z nápojů - voda, zelený čaj nebo odbarvování kukuřičných stigmat (uší).
• Pokud se rozhodnete poprvé uložit zelí, strávte tento den doma, abyste mohli zhodnotit reakci vašeho těla.
• U některých lidí mohou některé odrůdy zelí vyvolat průjem, nadýmání, fermentaci střev, plynatost. Alkalická minerální voda (jako Borjomi) pomáhá neutralizovat tyto příznaky.
• Při tepelném ošetření kapusty používejte minimální množství tuku a soli.
• Zelný salát může být naplněn citrusovým ovocným džusem, bylinkami, černým pepřem.
• Můžete vykládat zelí polévku. Princip vaření je popsán v článku "Dieta na kapustovou polévku".

Výhody zralého dne zelí

Všechny druhy zelí jsou v chemickém složení cenné, ale rovnováha živin v odrůdách je odlišná.

Rozmanitost druhů a odrůd zelí nám dává příležitost zvolit si pro den vykládky odrůdu, která splní individuální cíle.

Pravidelné doby nalačno na zelí jsou dobré pro prevenci hypovitaminózy C

Hypovitaminóza je nedostatek vitamínů, bolestivý stav těla způsobený nerovnováhou příjmu a konzumace vitamínů.

Vnější příznaky hypovitaminózy C: rychlá únavnost, podrážděnost, poruchy spánku, časté výkyvy nálad, krvácí dásně, časté recidivy stomatitidy.

Oloupání kůže, ztráta vlasů, bolest kloubů a svalů mohou také znamenat nedostatečný příjem tohoto vitamínu v těle (jeho absorpce) - vitamin C se přímo podílí na procesech syntézy kolagenu a kolagen,zodpovědný za pohyblivost kloubů, pružnost kůže a pojivových tkání.

Vitamín C se nachází ve všech odrůdách zelí, ale pro doplnění zásob tohoto vitamínu v těle vyberte druh s nejvyšším obsahem. Šampión mezi kapusty na obsah vitaminu C - růžičkové klíčky.

Pro prevenci hypovitaminózy C se denně provádí půl dní na zelí po dobu jednoho měsíce každých 6 dní (po pěti až šestém).

Výhody zelí pro imunitní systém jako celek

Hlavními příznaky snížení tělesné obrany: psycho-emoční nestabilitu, únava, vysokou náchylnost k virovým (nachlazení) nemocí, časté recidivy herpes I a II typů, zhoršení chronických nemocí různé etiologie, horečka, křeče.

Pro posílení imunitního systému se na kapustě provádí půst na půdě jednou týdně po dobu 1-2 měsíců.

Den pôst nemůže být prováděn v aktivní fázi onemocnění, během období exacerbace chronických onemocnění a horečky.

Naléhavý den na zelí je užitečný pro čištění střev, stimulující pohyblivost žaludku a střev, prevenci zácpy (zácpa)

V těchto případech je den půstu vyčerpán jednou.

Nejúčinnější je vykládat na vařený nebo pečený květák a brokolici na čerstvé bílé zelí nebo zelí.

Pro léčebné účely můžete pravidelně vykládat kapustu, ale ne častěji než jednou za čtyři dny, s postupným zvyšováním intervalu až jednou za deset dní.

Nadváha, předispozice k nárůstu hmotnosti

Pravidelná konzumace zelí přispěje k normalizaci metabolických procesů, vylučování stojatých tekutin a žluči.

Všechny odrůdy zelí čistí játra a zlepšují střevní funkci - poruchy v práci těchto orgánů jsou často hlavní příčinou nadváhy.

Doporučuje se organizovat den vykládky na zelí systematicky - jednou týdně (po šesti na sedmé).

"Zmrazená" váha během hlavní diety pro hubnutí

V tomto případě nelze účinnost se zelím srovnávat s jakýmkoli vyložením!

Zelí nejen posune úbytek hmotnosti z mrtvého útvaru, ale také dává výrazný "pokles", který je patrný uprostřed vykládky a trvá na další den.

V důsledku půstu, můžete ztratit 2 libry,kteří se nevracejí okamžitě, jak je tomu samozřejmě v případě jiných výpustí, ovšem za předpokladu, že monitorujete vaši stravu a životní styl.

Za účelem přesunu "zmrazené" hmotnosti je den zelí organizován jednorázově podle potřeby. Upřednostňuje se jeden typ zelí.

Pro hubnutí takové odrůdy zelí práce účinně: bílá, červená, Peking, čínská, Savoy zelí. Dobré výsledky budou po vyložení na zelí.

A nakonec: zelí je pro naše tělo velice uspořádané a antiseptické

Půst dne na zelí bude velmi užitečné:

• po přejídání;
• po otravě alkoholem nebo drogami;
• s exacerbací alergií;
• na začátku, uprostřed a na konci stravy pro hubnutí;
• před sezonou na pláži a důležitými životními událostmi;
• a jen aby tělo poskytlo příležitost, aby si odpočinul a vyčistil.

Líbí se vám půvab na zelí? To je skvělé, ale nezapomeňte, že nestojí za to jíst několik dní v řadě. Je lepší zvážit možnosti stravování založené na zelí.