Štětec na šalát pro hubnutí

Poprvé bylo Rusko zařazeno podle počtu obézních lidí. Na tomto ukazateli sdílíme 19. místo s UK. V první řadě Mexiko uniklo před Spojenými státy.

Obezita nejen zkazí postavu, je život ohrožující. Často je to příčina aterosklerózy, diabetu, onemocnění jater, kloubů a dalších orgánů.

Stále více lidí se snaží zbavit nežádoucích liber, vede aktivní životní styl, hraje sport a pozoruje stravu.

Zdravý salát

Účinná metoda snižování hmotnosti pomocí salátu surové zeleniny získá stále větší popularita mezi Rusy. Pro své vlastnosti dostal jméno "Brush".

Salát pomáhá očistit tělo toxinů a významnou ztrátu hmotnosti v důsledku velkého množství vlákniny v jeho složení. Nejsou tráveny, jejich úkolem je odstranit odpadní potravu z těla.

Jak to jde? Dietní vlákna se zvětšují, zvětšují a vstoupí do střeva, aktivují peristaltiku, současně čistí střevní stěny zbytečných produktů.

Salát se snadno připravuje. Jediná podmínka - zelenina a ovoce, které jsou součástí jejího složení, musí být surové.Produkty, které nebyly podrobeny tepelnému ošetření, obsahují mnohokrát více vitaminů a vláken.

Kontraindikace

V salátu "Brush" jsou užitečné přírodní produkty, ale existují kontraindikace:

• zvýšená kyselost;
• žaludeční vřed a duodenální vřed;
• pankreatitidy v chronické nebo akutní formě.

Nedoporučuje se používat dietu během těhotenství a kojení.

Taková výživa je kontraindikována, protože u chorob trávicích orgánů by potravina měla mít neutrální rovnováhu mezi kyselinou a bází. A v salátu je dresink s citrónovým nebo jablečným jablečným octem, který může poškodit tělo, což zhoršuje chronické nemoci.

Tipy:

• Doporučuje se poradit se svým lékařem před zahájením stravy. Při hormonálních poruchách může dojít k nadměrné hmotnosti.
• Doporučuje se postupně zavádět do stravy syrovou zeleninu, aby se tělo zvyklo. Doporučuje se nejprve jíst 100 g denně a postupně zvyšovat dávku.
• Měli byste poslouchat svůj stav: pokud se zdravotní stav zhoršil nebo došlo k bolestivým pocitům, je lepší, aby se tento proces na chvíli zastavil.

Recepty

Asi 20 různých receptů zázračných léků je známo, na 100 g produktu, obsah kalorií je pouze 100 kcal.

1. V klasickém salátu "Brush" obsahuje tři nízkonákladové a přístupné všem komponentám:

• bílá kapusta;
• řepa;
• mrkev.

Pro doplňování použijte nerafinovaný rostlinný olej a citronovou šťávu, malou mořskou sůl.

Všechny produkty mají užitečné vlastnosti: zelí obsahuje provitamin A, vitaminy skupiny B, K, stopové prvky, cukr; mrkev je bohatá na beta-karoten, vitamíny a minerály, řepa je bohatá na vitamíny C, PP, skupina B, jód a železo; mastné kyseliny, vitamíny D, F, K, E jsou přítomny v olivovém oleji; v citronu C, A, E a skupině B, minerály.

Jak vařit: rošt zeleniny - řepa a mrkev v proužcích, můžete použít drtič vařit korejské mrkve, sekání zelí a trochu si ji trochu sůl. Kombinujte ingredience a dobře promíchejte, nalijte olej a přidáme citrónovou šťávu podle chuti.

2. Je známo, že celer je jedním z nejlepších produktů pro hubnutí, protože tělo tráví spoustu energie při jeho trávení.

Složení: celer (kořenová zelenina), bílé zelí. Okurka, mrkev, borůvka, rostlinný olej, citron.

Jak vařit: rošt celer, kotleta zelí, nakrájejte na sůl, nakrájejte okurku na proužky. Smetanové misky v míchačce, smíchejte všechny produkty dohromady, promíchejte, připravte je na máslo a přidejte citrónovou šťávu podle chuti.

3. Ovocný salát "Brush" může být alternativou k rostlině. Je lepší užívat plody s nízkým obsahem kalorií.

Složení: oranžová nebo mandarinka, hruška, kiwi, třešeň (v zimě můžete mít mražené plody) nebo švestky, žitné otruby.

Jak vařit: oloupejte citrusové plody, nakrájejte všechny ovoce na plátky a míchat s otrubami, nechte chvíli stát.

4. S sušenými ovocemi a ovocem.

Složení: zelí, řepa, jablka, mrkev, sušené slivky, mandle.

Jak vařit: oloupeme a nakrájíme ořechy, nakrájíme na zelí a trochu je trochu rozemletíme, roštěme cukrovou řepu a mrkev, nakrájíme jemně švestky sušené ve vodě. Produkty kombinují a mísí.

Saláty by měly být rozděleny na 7-8 porcí 200 g na porci. Jídlo by mělo být v pravidelných intervalech. Ujistěte se, že dodržujete režim pití - nejméně 2 litry vody denně.

Dieta Margarity královny

Slavný odborník na výživu Korolev nabízí svůj recept na hubnutí, který je určen několik dní, výsledek přesahuje všechny očekávání.

Dny - od 1. do 3.. Složení: bílá rýže, med, kuřecí maso, chudé ryby, zelí, řepa, mrkev.

Jak vařit: namočte 250 g dlouhosrsté rýže (denní dávka) přes noc. Ráno ho opláchněte a vařte.

Jak podat žádost: rozdělit celý objem rýže na 6 dílů a jíst po celý den. Poslední jídlo tři hodiny před spaním. Během dne je možné jíst 3 lžíce medu s vodou.

Dny od 4. do 6.. Složení: nízkotučné ryby, kuře, med, voda.

Jak vařit: jíst 1 kg vařeného kuřete nebo ryby denně, rozdělených na 6 částí. Můžete si vzít několik listů salátu nebo zelených. 3 polévkové lžíce medu a 2 litry vody, které můžete používat i během dne.

Dny od 7. do 9.. Složení: zelí, cuketa, cibule, okurka, řepa, mrkev, med.

Jak vařit: z 500 g zeleniny, aby se salát, vařit zbývajících 500 g v dvojitém bojleru.

Rozdělte zeleninu na 6 jídel, střídavě vařenou zeleninou se salátem. S takovou výživou člověk není hladný, a proto nepůsobí stres. S touto dietou můžete zhubnout až 6-7 kg.

Výsledek

Výsledek aplikace šalátu závisí na mnoha faktorech, včetně individuálních vlastností člověka, jeho metabolismu, zdraví, věku, fyzické aktivity.

A také od počáteční hmotnosti (čím větší hmotnost, tím více kilogramů) a počtu dnů, po který byla tato strava následována.

Výhody stravy:

• V důsledku použití "šlehačkového" salátu zmizí nejen nadměrná hmotnost, ale díky intenzivnímu vylučování toxinů se stav kůže zlepšuje - malé pupeny zmizí, oloupání, které se vyskytují kvůli špatné výživě, zvyšuje se pružnost, zmizí podtlak.
• Vlasy jsou posilovány, vlasy jsou lesklé a zdravé.
• Tam je očista od strusky a toxiny; zatímco potřebné vitamíny a minerály zůstávají v těle.
• Intestinální motilita se zlepšuje - zácpa zmizí, mikroflóra je obnovena.

Možné výsledky závisí na tom, jak dlouho byla pozorována dieta:

• s jedním výstupem týdně se můžete zbavit 2-3 kg měsíčně;
• pokud máte dostatek energie, abyste jedli jeden salát bez přidání dalších produktů po dobu 10 dní - ztráta hmotnosti až 7 kg;
• při přidávání dalších produktů, jako je vařené kuřecí maso nebo ryby, nízkotučné jogurt atd., můžete zhubnout o 3-4 kg týdně.

Po ztrátě dalších kilogramů člověk nejen vypadá mnohem atraktivněji, ale také prodlužuje svůj život. Podle statistik žijí lidé s normální hmotností o 20 let déle!

Nadváha přispívá k výskytu onemocnění, zhoršení celkového stavu. Je třeba se zbavit obezity, a to i pomocí diet, ale současně se nepoškozujte. Měli byste se poradit se svým lékařem, sledovat stav, nesnažte se zhubnout "za jeden den" - a výsledky vás nebudou čekat. Štíhlá, zdravá a krásná pleť zaručena.